5 Manfaat Kesehatan Yang Mengagumkan Dari Yoga

Sebenarnya ada banyak manfaat kesehatan dengan menerapkan Yoga, dan jika saya menuliskan mereka semua di sini, maka mereka mungkin tidak akan muat di dalam halaman. Namun, saya hanya perlu memberikan gambaran seberapa kuat manfaat mengikuti Yoga . Berikut adalah beberapa dari apa dapat ditawarkan oleh Yoga untuk meningkatkan fleksibilitas , membangun otot, dan menyempurnakan postur tubuh Anda.

1 . Yoga mencegah kerusakan sendi dan tulang rawan

Jika tulang rawan anda kekurangan nutrisi , maka anda perlu merendamnya dalam cairan yang mereka rilis. Cairan ini, tidak akan dirilis dalam jumlah yang cukup jika tulang rawan tidak digunakan. Hal ini sering menyebabkan kerusakan sendi dan tulang rawan. Dan untuk mengatasi hal ini , maka Yoga dapat memberikan kesempatan untuk secara teratur menggerakkan sendi. Setiap kali hal ini terjadi, kartilago akan diperas, dan itu akan melepaskan nutrisi yang diperlukan oleh tulang untuk bertahan hidup.

2 . Yoga meningkatkan kekebalan tubuh Anda

Yoga dapat dianggap sebagai bentuk latihan ringan, dan seperti yang kita semua tahu, latihan adalah salah satu pendorong termudah dan paling efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kesimpulannya yaitu bagaimana latihan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi teorinya adalah bahwa olahraga teratur akan meningkatkan pelepasan sel darah putih ke seluruh tubuh. Teori lain adalah bahwa latihan seperti Yoga dapat memperlambat pelepasan hormon yang menyebabkan stres.

3 . Yoga meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik

Darah bertanggung jawab untuk mengangkut nutrisi dan oksigen ke sel di seluruh tubuh manusia. Tanpa darah, Anda jelas tidak akan bertahan hidup sampai sekarang. Itulah betapa pentingnya darah . Sayangnya, banyak orang di dunia hari ini menderita penyakit yang sering disebabkan oleh kurangnya sirkulasi darah . Kabar baiknya adalah bahwa latihan seperti Yoga sangat efektif dalam membuat darah Anda terus mengalir. Relaksasi latihan dapat secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan darah untuk memberikan nutrisi dan oksigen ke berbagai bagian tubuh yang lebih efisien.

4 . Yoga dapat meningkatkan detak jantung Anda

Sementara tidak terlalu banyak bentuk Yoga dapat memompa jantung seperti olahraga teratur , namun ada beberapa langkah yang dapat meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan pengkondisian kardiovaskular Anda. Salah satu studi telah menemukan bahwa berlatih Yoga secara teratur dapat menurunkan denyut jantung , serta meningkatkan jumlah oksigen ketika melibatkan diri dalam kegiatan fisik. Bahkan berlatih pranayama secara konsisten sudah cukup untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler seseorang sehingga anda bisa melakukan aktivitas fisik tanpa harus memerlukan banyak oksigen.

5 . Yoga menyebabkan tekanan darah Anda menurun

Banyak praktisi Yoga bisa bersaksi bagaimana Yoga telah membantu mereka untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Dalam studi The Lancet (British medical journal), orang-orang dengan hipertensi diminta untuk melakukan pose Savasana sambil berbaring di sofa. Tiga bulan setelah percobaan, para relawan diperiksa dan apa yang para peneliti telah temukan adalah meningkatnya tekanan darah sistolik untuk semua pasien sebanyak 26-titik, sedangkan 15-titik menurun untuk pasien dengan tekanan darah diastolik .