Jika Anda menderita demam , maka ada beberapa solusi alami yang dapat membantu Anda menjaga suhu tubuh . Jika dahi Anda merasa panas, maka Anda bisa mengkonsumsi acetaminophen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil) untuk menurunkan suhu Anda. (Jangan mengobati demam dengan aspirin di bawah usia 19 tahun , karena aspirin dapat memicu penyakit fatal yang disebut Sindrom Reye) . Jika Anda merasa tidak nyaman, maka Anda dapat mengambil tindakan dengan mencoba beberapa tips dibawah ini untuk meredakan panas.
1 . Dinginkan demam anda
- Anda dapat mandi air hangat. Suhu ini akan merasa dingin ketika Anda mengalami demam, dan mandi harus membantu menurunkan suhu tubuh Anda. Jangan mencoba untuk menurunkan demam dengan mandi air dingin.
- Gunakan spons mandi. Anda dapat spons panas yang tinggi di daerah seperti ketiak dan selangkangan dengan air dingin yang dapat membantu mengurangi suhu tubuh Anda .
- Ketika Anda tidak mandi, lap dengan kain lembab pada dahi Anda dan bagian belakang leher Anda.
2 . Teh: Obat terbaik untuk mencegah demam
- Anda juga dapat meminum secangkir teh panas. Ramuan ini akan membuka pori-pori dan memicu keluarnya keringat untuk meredakan demam. Anda juga dapat mencampurkan satu sendok makan herbal dalam secangkir air segar yang direbus selama 10 menit. Biarkan dingin. Minum satu cangkir atau dua sampai Anda mulai berkeringat.
- Satu lagi ramuan, bunga Elder, juga membantu Anda mengeluarkan keringat. Dan ini sangat baik untuk masalah-masalah lain yang terkait dengan flu dan pilek, seperti kelebihan lendir. Untuk membuat teh bunga Elder, campurkan dua sendok teh herbal dalam satu cangkir air mendidih dan biarkan selama 15 menit. Saring keluar bunga Elder. Diminum tiga kali sehari selama demam .
- Minum secangkir teh jahe panas, juga dapat menyebabkan keluarnya keringat. Untuk membuat teh, campurkan satu setengah sendok teh akar jahe yang sudah dicincang ke dalam 1 cangkir air dan direbus. Saring, kemudian minum.
3 . Rempah-rempah dapat meredakan demam
- Taburi lada cayenne pada makanan Anda ketika Anda mengalami demam. Salah satu komponen utama dari lada ini adalah capsaicin, dan bahan tersebut dapat membuat Anda berkeringat dan juga meningkatkan sirkulasi darah.
4 . Hidrasi dapat menurunkan demam
- Ketika Anda mengalami demam, sangat mudah untuk menjadi dehidrasi. Untuk itu , anda perlu minum air sebanyak 8 – 12 gelas sehari. Minuman olahraga seperti Gatorade juga dapat membantu. Ini tidak hanya menggantikan cairan yang hilang ketika mengalami dehidrasi tetapi mineral yang hilang juga.
- Jus jeruk dan jus buah lainnya yang kaya vitamin C adalah pilihan yang baik, karena kandungan vitamin C membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi.
