Prunes memiliki reputasi besar sebagai metode alami yang efektif untuk mencegah dan mengobati sembelit yang merupakan penyakit yang ditandai dengan penurunan gerakan usus secara signifikan . Sembelit memiliki banyak penyebab, dan dalam artikel ini , Anda akan mempelajari bagaimana kandungan zat yang terdapat dalam prunes dapat menyembuhkan sembelit.
Bagaimana prunes dapat mengobati sembelit ?
Prunes dikemas dengan serat larut dan tak larut dalam air. Serat larut akan membantu tubuh menyerap nutrisi dalam makanan, dan membantu melewatkan makanan dalam usus. Prunes dapat digunakan sebagai obat pencahar alami yang mirip dengan dihydrophenylisatin. Prunes juga mengandung sorbitol (glucitol), yang merupakan alkohol berbasis gula alami yang menarik air ke dalam usus besar. Serat yang terkandung di dalam prunes akan membuat sistem pencernaan Anda kembali ke dalam urutan kerja dengan merangsang peristaltik yang dapat menggerakkan otot-otot usus untuk menggerakkan makanan melalui sistem pencernaan. Prunes juga kaya akan kalium, vitamin A, dan berbagai mineral yang bertanggung jawab untuk mengaktifkan enzim dalam sistem pencernaan Anda. Enzim-enzim ini akan larut dalam tinja, dan membantu tinja untuk melewati usus besar dan rektum dengan mudah. Kalium yang terdapat dalam prunes berfungsi untuk melindungi dinding usus besar dengan menarik air dan memperkuat usus terhadap serangan bakteri berbahaya.
Bagaimana cara menggunakan prunes untuk menyembuhkan sembelit ?
Ada banyak cara untuk menggunakan prunes untuk menyembuhkan sembelit. Berikut adalah beberapa metode yang paling banyak digunakan. Dan anda dapat mencoba setiap metode sampai Anda menemukan satu metode yang bekerja sangat baik bagi tubuh Anda.
Metode 1: Rebus prunes
Tambahkan 2 cangkir prunes dan 2 ½ cangkir air ke ukuran panci sup dan panaskan campuran ini di atas api sedang sampai campuran ini mendidih. Setelah air mulai mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 25 menit. Ketika prunes menjadi lembut, matikan api, keluarkan panci dari kompor dan biarkan rebusan menjadi dingin , setelah itu anda dapat mengkonsumsinya .
Metode 2: Rebus prunes dengan jeruk
Rendam prunes yang sudah diaduk dalam 2-3 cangkir air di kulkas selama satu malam. Keesokan paginya, tambahkan prunes yang direndam dengan air, dan ½ cangkir jeruk ke panci sup dan panaskan campuran ini sampai mendidih. Kecilkan api, tambahkan ¼ cangkir gula dan biarkan rebusan mendidih selama 15-20 menit. Tingkatkan panas dan didihkan lagi selama 2-3 menit, kemudian matikan kompor . Biarkan rebusan menjadi dingin , setelah itu anda dapat mengkonsumsinya .
Metode 3: Rebus prunes dengan lemon
Tambahkan 1 cangkir prunes, 1 ½ cangkir air, dan 1 sendok makan lemon ke dalam panci sup dan panaskan campuran ini sampai mendidih. Kecilkan api dan didihkan selama 25 menit. Biarkan rebusan menjadi dingin , setelah itu anda dapat mengkonsumsinya dengan beberapa irisan lemon.
